22. 2. 2017

22. února 2017 v 17:42 | Ghost |  Jedálniček
Raňajky: cca 2 lyžice ovsených vločiek + nastŕuhaný mesiačik jablka

Desiata: -----

Obed: miska cestovín so špenátom, parmezánom, kuracím mäsom a nejakým dresingom + hrsť kandizovaných brusníc + 5ks sušených datlí (sacharidy sú dôležité, netreba sa ich báť)

Olovrant: -----

Večera: dva ks kratšej, tučnej mrkvy, kúsok červenej repy, citrónová šťava - to som pomixovala a je to skvelé! Má to veľa vitamínov a vlákniny. Odporúčam použiť väčšie množstvo uvedených surovín :D

Pitný režim: voda (čítala som, že veľa kávy a čaju zabraňuje vstrebávaniu železa, takže ich obmedzím)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama