2. 3. 2017

2. března 2017 v 22:01 | Ghost |  Jedálniček
Raňajky: 1PL lyžica ovsenźch vločiek, 1 nakrájaná sušená slivka

Desiata: ----------

Obed: jablko

Olovrant: 100g acidka bieleho nízkotučného, 1ks ražný knackebrot (lol)

Večera: 1ks knackebrot, vajíčko na mäkko


Pitný režim: voda, cocacola zero

Aby som to uviedla na správnu mieru, colu často nepijem :D Iba keď nedokážem premôcť chuť na sladké a viem, že budem v strese :D Čiže je celkom možné, že aj zajtra na nej skončím... (ale kúpim si len plechovku :DD )
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Siginitou Siginitou | Web | 3. března 2017 v 17:28 | Reagovat

Ale tak, vypadá to dobře :)

2 LM LM | E-mail | Web | 4. března 2017 v 21:31 | Reagovat

To je hodne zlá diéta. Zbytočne extrémna s nábehom na anorexiu. Poznám to, prešla som si tým...

Raňajky: ovsené vločky, jogurt a ovocie. (neboj sa najesť, túto energiu počas dňa spáliš ako nič!)
desiata: ovocie/jogurt/acidko
Obed: Mäso (kuracie alebo morčacie na vode) + zelenina (bielkoviny sú v procese chudnutia dôležité)
olovrant: ovocie
večera: niečo ľahké, aby sa to dobre trávilo, no mäsom so zeleninou nič nepokazíš.
Na pitie: voda, voda s citrónovou šťavou, nesladený čaj (vypiť 2-2,5l denne)

Ak chceš chudnúť, tak chudni zdravo. Len menej jesť nestačí, tvoje telo potrebuje viac. Tvoj jedálniček je recept na anorexiu ak vydržíš, ak nie, tak privítaj jojo efekt.
Okrem zdravého jedenia by si mala aj cvičiť a snažiť sa čo najviac prechádzať, ak niekam ideš, tak pokiaľ je to možné vynechaj MHD či iní druh dopravy. Nohy sú šikovné dopravné prostriedky ;)
Vonku sa začína otepľovať, vezmi korčule, bicykel alebo kolobežku, či si choď zabehať. Je to výborný relax :)

Všetko čo som sem napísala bolo myslené v dobrom, ak to niekoho urazilo, tak sa vopred ospravedlňujem, ale takéto jedenie skrátka nie je zdravé...

3 Ghost Ghost | E-mail | Web | 9. března 2017 v 23:49 | Reagovat

[2]: Vôbec si ma neurazila :) Ja viem, že jem zle... Ale neviem čo s tým.. proste nah :D Ale tento týždeň čo som bola mimo sveta som jedla ako rormálny človek, na čo som dot hrdá, ale stále mi niečo šepká, že som nemala jesť normálne... Proste psycho :D

Ale máš úplnú pravdu...

4 LM LM | E-mail | Web | 11. března 2017 v 12:07 | Reagovat

[3]:Psychika veľa urobí, poznám to, bola som na tom veľmi podobne. Keď som sa normálne najedla, či som si dala niečo, čo som považovala za tučné/kalorické, tak som mala depresie...

Preto som ti napísala ten príklad na jedálniček. Jedz 5x denne. Raňajok sa neboj, to vybeháš počas dňa, tie sú najdôležitejšie. Nejedz po 18:00 a papkaj menšie porcie, no často. Neboj sa varených jedál, inak ti začne byť zle od žalúdku :)
A pohyb :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama